戒掉晚饭减肥，反弹风险及应对策略

摘要：戒掉晚饭减肥方法存在反弹风险，因为长期不吃晚餐会导致新陈代谢减缓，易引发食欲反弹。合理策略应为科学饮食加上适度运动，保持营养均衡，减少高热量食品摄入。晚餐可适量减少食量，选择低热量、高纤维食物，如蔬菜、水果和粗...

阅读全文 叶渺 655 次浏览 2025-03-10 行业动态与趋势