摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的焦虑与内耗
2. 我关闭朋友圈的经过
3. 关闭朋友圈后的生活
4. 如何拒绝焦虑与内耗

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了我们生活的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表之一，记录着我们的生活点滴，也连接着我们与亲朋好友的情感，随着朋友圈的普及，它也带来了不少问题，如焦虑与内耗，我将分享我关闭朋友圈的经历，以及如何通过这一行动拒绝焦虑与内耗，重新找回生活的平衡。

朋友圈带来的焦虑与内耗

1、焦虑

朋友圈中的信息繁杂，时常会让我们陷入比较、羡慕、不安的情绪中，看到朋友们的生活过得如此精彩，我们会不自觉地产生压力，担心自己无法跟上他们的步伐，这种焦虑情绪不仅影响我们的心理健康，还可能导致我们错过生活中的美好时光。

2、内耗

朋友圈中的过度关注、评论、点赞等行为，会消耗我们大量的时间和精力，我们会在意别人如何看待自己，不断在朋友圈中寻求认同和满足感，这种内耗不仅让我们疲惫不堪，还可能导致我们忽视现实生活中的人际关系和真实的自我。

我关闭朋友圈的经过

面对朋友圈带来的焦虑和内耗，我最终选择了关闭它，那是一个周末的下午，我坐在沙发上，看着手机里的朋友圈，感到无比疲惫，我意识到，我一直在比较、羡慕、不安中度过，错过了许多美好的时光，我决定关闭朋友圈，把注意力放回现实生活中。

关闭朋友圈后的生活

1、找回生活的平衡

关闭朋友圈后，我重新找回了生活的平衡，我不再被比较、羡慕、不安的情绪所困扰，开始关注自己的内心需求，我享受阅读、运动、旅行等爱好，充实自己的生活，我也开始关注现实生活中的人际关系，与亲朋好友共度美好时光。

2、真实的自我

关闭朋友圈后，我有更多时间思考自己的真实想法和感受，我不再在意别人如何看待自己，开始关注自己的内心声音，我意识到，真实的自我不是通过朋友圈来展现的，而是在现实生活中去实践、去体验。

3、降低心理压力

关闭朋友圈后，我的心理压力得到了很大的缓解，我不再受到来自朋友圈的焦虑和压力，开始享受生活的轻松和自在，我也学会了用更积极的心态去面对生活中的挑战和困难。

如何拒绝焦虑与内耗

1、意识到问题的存在

要拒绝焦虑与内耗，首先要意识到问题的存在，我们需要认识到，社交媒体并不是生活的全部，我们不能被社交媒体所左右。

2、关注现实生活中的美好

我们应该关注现实生活中的美好，珍惜与亲朋好友的时光，我们应该去体验生活、去实践自己的兴趣，寻找属于自己的价值。

3、保持积极的心态

我们应该学会用积极的心态去面对生活中的挑战和困难，遇到问题时，我们应该勇敢面对，寻找解决问题的方法，而不是逃避现实、寻求虚拟的满足感。

关闭朋友圈是我做出的一个明智的选择，它让我重新找回了生活的平衡，让我更加关注自己的内心需求，通过这一行动，我学会了拒绝焦虑与内耗，用更积极的心态去面对生活，我希望我的经历能给大家带来启示，让我们共同拒绝焦虑与内耗，享受生活的美好。