每日步数与久坐伤害的缓解，多少步数才有效？

每日步行步数对于降低久坐伤害的影响因人而异，但适量运动有助于减轻久坐带来的不良影响。建议每天至少进行几千步的走动，可分次进行，避免长时间久坐。具体的步数可根据个人情况而定，结合年龄、身体状况、工作性质等因素进行调整。...

阅读全文 对井当歌 496 次浏览 2024-12-13 项目管理基础